Milyen haj vitaminokat kell használni a hajhullás megerősítésére és megállítására. Termék rangsor

hair-vitamins.jpg

A tanulmányok azt mutatják, hogy egyre több ember küzd a haj elvékonyodásának meglehetősen kínos problémájával. Hogyan kell gondoskodni a hajáról, hogy a lehető leghosszabb ideig élvezze az egészséges megjelenését? Érdemes előkészíteni? Vagy elegendő az étkezési szokások megváltoztatása? Az alábbiakban ezekre és más kérdésekre válaszolunk.

Hogyan kell gondoskodni a hajáról?

A buja, jól ápolt haj kétségtelenül növeli a vonzerejét. A szépségápolási kezelések azonban nem elegendőek a hibátlan haj eléréséhez. Az életmód, a személyes gondoskodás, az alvás és az általános jólét mellett a haj megjelenését elsősorban a napi étrend befolyásolja. A diéta tartalmaznia kell a termékek gazdag vitaminokban, amelyek hozzájárulnak a vastag, goromba, fényes haj.

Ha bármit eszik, akkor fennáll a korai hajhullás veszélye. Ezért jó tudni, hogy mely haj vitaminokat kell figyelembe venni, és mit kell enni a gyönyörű haj eléréséhez.

Hajhullás

A haj és a köröm keratinizált epidermisz anyag, amely korábban védő-és hőszabályozó funkcióval rendelkezett. Az evolúció miatt már nincs szükségünk a hajunkra, és ez jelentősen csökkent. Az ősi idők emléke, amikor az emberek barlangokban éltek, a haj inkább esztétikai probléma (különösen a nők számára), ha a fejtől eltérő testrészeket fednek le. A szépségipar megpróbálta kifejleszteni a szőrtelenítés hatékony módszereit, kezdve a gyantázástól a lézeres kezelésekig.

De a fejszőr más történet. Úgy tűnik, a legtöbb ember erőfeszítéseket tesz a korai kopaszodás megelőzésére. A szépségpiac számos olyan termékben bővelkedik, amelyek állítólag segítenek ebben, bár nem minden kereskedelmi forgalomban kapható termék elég hatékony.

Érdemes tudni, hogy mely hajvitamin valóban működnek. Az életmódbeli változásoknak kísérniük kell az ilyen készítmények használatát, ha a problémát nem megfelelő alvás, egészségtelen étrend vagy krónikus stressz okozza. Az otthoni jogorvoslatok gyakran ugyanolyan hatékonyak. A készítmények használata önmagában nem segít.

Haj szerkezete

A haj a bőrön található tüszőből nő, amelyet az erek kiterjedt hálózata táplál. Közvetlenül szomszédos a hajizommal, amely részt vesz a termoregulációban, stresszes helyzetekben összehúzódásokkal reagál. A haj növekedését, majd a hajhullás lehet összefoglalni a következő sorrendben:

  • 1. Először is, a haj több évig növekszik (a növekedési fázis mindig hosszú ideig tart, függetlenül a különböző termékek használatától).
  • 2. Ezután a haj meghal (2-3 hét).
  • 3. Végül új hajjal kell kitolni, ami általában több hónapot vesz igénybe.

Naponta körülbelül 100 szőrszálat veszítünk. Ez az összeg nem lehet aggodalomra ad okot. Ha azonban nagyobb mennyiségeket találnak a fürdőkád lefolyójában vagy a szőnyegeken, a problémát szakemberrel kell konzultálni, és megfelelő intézkedéseket kell tenni. A túlzott hajhullás mindig a test bizonyos egyensúlyhiányának jele.

Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást?

Az itt említett tényezők közül az egészséges táplálkozás a legfontosabb. Az egyes élelmiszerekben található tápanyagok, vitaminok, nyomelemek hiánya gyakran felelős a túlzott hajhullásért. A tápanyagokat először az alapvető szövetekbe szállítják. Mivel a haj alacsony prioritást élvez a vitaminok “eloszlása” szempontjából, minden hiányosság a szőrtüszők gyengített állapotában jelentkezik.

Ha étrendjében nincs megfelelő mennyiségű fehérje, zsír, komplex szénhidrát vagy mikrotápanyag – a haj három hónap alatt elkezd kiesni. Ezért a progresszív hajhullás esetén az első lépés az étkezési szokások megváltoztatása.

Mi más okozhat hajhullást?

Betegségek

Az egyik leggyakoribb ok a különböző betegségek. Különösen a szisztémás betegségek negatív hatással vannak a haj állapotára. A cukorbetegek, a policisztás petefészek szindróma, a hyperthyreosis, a hypothyreosis és a thyreoiditis korai kopaszodást tapasztalhatnak. A hormonális egyensúlyhiány fokozott hajhulláshoz is vezet, különösen az androgén alopecia esetében.

Terhesség

Sok nő hajhullást tapasztal a szülés után. Ennek oka az egyensúlyhiány: a terhesség alatt az ösztrogén mennyisége a szervezetben jelentősen megnő, ami jobb hajállapotot eredményEz, csak a gyermek születése után élesen csökken. A nemi hormonok koncentrációja drasztikusan csökken, ami nem marad hatás nélkül a nők megjelenésére és jólétére.

Stressz

A korai kopaszodás másik oka lehet a stressz. Az idegrendszer úgy működik, hogy lehetővé tegye az ember számára, hogy “harcoljon vagy repüljön” a veszély ellen. Az adrenalin mobilizációs állapotba hozza a testet. A legegészségesebb lenne, ha a felhalmozott energia találna egy kimenetet (harc vagy repülés), de a modern világot olyan szabályok szabályozzák, amelyek gyakran lehetetlenné teszik az egyik ilyen lehetőség kiválasztását. Az eredmény? Korai halálozás, szívroham, stroke és neurózis…

A kopaszság néha súlyos stresszhez is társul. Az elhúzódó érzelmi feszültség a nyaki izmok merevedését okozza, az adduktor izmokkal együtt. Ennek eredményeképpen a tüszők nem kapnak elegendő “ételt” az erekből, és hipoxiának vannak kitéve. Ez vezet a stunted haj növekedését, majd a kopaszság.

Invazív szépségápolási kezelések

Bizonyos kozmetikai kezelések szintén felelősek a túlzott hajhullásért. A ma általánosan használt hajfestékek a szőrtüszőkre és a fejbőrre káros vegyi anyagokat tartalmaznak. A forró levegő formázása kiszárítja a szálakat, és törékennyé teszi a hajat. A” száraz ” samponok sem adnak fényt a hajadnak.

A természetes ápolási módszerek a legjobbak. A mesterséges színezékek sikeresen helyettesíthetők csak természetes növényi vegyületeket tartalmazó festékekkel. A felületaktív anyagok nagy koncentrációjú samponok használata helyett tanácsos enyhébb alternatívákat kapni, amelyek nem károsítják az epidermiszet. A különböző hajápolási módszerek megvitatása során nem szabad figyelmen kívül hagyni a haj szárításának témáját. A hajszárítóból származó forró levegő nem jó a haj egészségének és megjelenésének.

Ha időre van nyomva, használja a hűvös beállítást, vagy ha van ideje, hagyja, hogy a haja önmagában megszáradjon. Csak különleges alkalmakkor használjon curling vasalókat és lapos vasalókat.

hajvitamin

Étrend-kiegészítők a haj erősítéséhez

A haj növekedésének ösztönzése érdekében jó ötlet a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők használata. Ez egy olcsó, hatékony módja annak, hogy erősítse a hajad. Tehát nem csak az egészséges táplálkozást, hanem az étrend-kiegészítést is érdemes biztosítani.

A kiegészítés a modern idők szlogenje. Mindenre van tablettánk: ízületi fájdalom, hátfájás, fogfájás, étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a fogyást, tápanyagok a testépítők számára stb. A jogi értékesítésre jóváhagyott készítményeknek biztonságosnak kell lenniük, különösen akkor, ha vény nélkül is megvásárolhatók. A feketepiac azonban rengeteg olyan terméket kínál, amelyeket nem ellenőriztek és nem hagytak jóvá. Általában kevesebbet költenek, de a készítményben lévő ismeretlen anyagok miatt károsak lehetnek a szervezetre.

Ezért, ha már étrend-kiegészítőket vásárol, ezt csak ellenőrzött gyártóktól teheti meg. Jobb, ha drágább készítményt vásárol, és biztosítja, hogy ne károsítsa magát, mint hogy bármit megrendeljen az árnyékos eladóktól. De milyen legjobb hajvitamin kell bevennie az étrendbe, hogy gyönyörű, fényes hajat érjen el?

Haj vitaminok

Itt az ideje felsorolni az alapvető tápanyagokat. Megpróbáltuk, hogy tartalmazza az összes alapvető vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, amelyek befolyásolják a feltétele a haj. Az egyértelműség érdekében az egyes vegyületeket külön kategóriákra osztottuk.

D-Vitamin

Ez az egyik legértékesebb vegyület. Hasonlóan működik egy hormonhoz, stimulálva a szervezetben előforduló számos folyamatot. A D3-Vitamin támogatja az immunrendszert, javítja a csontok egészségét, elősegíti az új sejtek növekedését. Ennek a vegyületnek a hiánya nemcsak a hajhullást, hanem egyes testfunkciók megzavarását is eredményezi. A D3-vitamin leggazdagabb forrása a nap: az UV-sugárzásnak való kitettség serkenti a szervezetet annak előállítására, ami nem befolyásolja a haj állapotát. A D-Vitamin a gyógyszertárakban kapható, többek között értékes kiegészítők.

Biotin (B7)

A Biotin egy másik alapvető tápanyag. Meghatározza a szénhidrátok, fehérjék, zsírok feldolgozásáért felelős enzimek megfelelő működését. A kutatások azt mutatják, hogy az anyag alacsony koncentrációja a szervezetben túlzott hajhullást okozhat. A Biotin növényi élelmiszerekben (rizs, sárgarépa, spenót, paradicsom) és állati élelmiszerekben (máj, tojás) található meg.

A-Vitamin (béta-karotin)

Az A-Vitamin részt vesz az új bőrsejtek létrehozásának folyamatában. Hiánya hozzájárul a túlzott hajhulláshoz, valamint számos más egészségügyi problémához. Ne feledje azonban, hogy az A-vitamin feleslege nagyon káros az egész testre: akár a májat is károsíthatja. Az A-Vitamin megtalálható a tejtermékek, spenót, kelkáposzta, sárgarépa, sütőtök, zsíros hal, piros paprika, paradicsom, sárgabarack.

E-Vitamin

Az E-Vitamin szerves anyagokból áll, amelyek számos folyamatban részt vesznek. A legfontosabb a haj és a fejbőr állapot tokoferol-egy anyag, amely egy erős antioxidáns. Megvédi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól, megakadályozza a sejtkárosodást, erősíti a szőrtüszőket. Magas szintű E-vitamin megtalálható diófélék, magvak, bogyók, növényi olajok, petrezselyem.

C-Vitamin (aszkorbinsav)

A C-Vitamin erős antioxidáns. Ez biztosítja a vas megfelelő felszívódását, ami nagy hatással van a haj állapotára. Az aszkorbinsav erősíti az ereket és oxigénnel látja el a tüszőket. Megtalálható a paprika, citrusfélék, papaya, kelbimbó, kelkáposzta, eper, paradicsom, brokkoli.

B csoport vitaminok

B12-Vitamin

A B12-Vitamin, amely az összes B-vitamin közül a legfontosabb, megakadályozza a vérszegénységet, hiánya különböző módon nyilvánul meg, beleértve a rossz haj állapotát is. A B12-Vitamin állati termékekben (marhahús, hal, belsőség, tojás és kagyló) és hüvelyesekben található meg. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a vegyület nem szívódik fel annyira a növényi termékek fogyasztásakor, ezért a vegánoknak és a vegetáriánusoknak feltétlenül tartalmazniuk kell egy megfelelő étrend-kiegészítőt.

B5-Vitamin

B5-Vitamin serkenti a kreatin – olyan anyag, amely befolyásolja a haj és a köröm növekedését, többek között. Szabályozza továbbá a zsírsav metabolizmusát, és felgyorsítja az új sejtek képződését. A B5-vitamin gazdag forrásai közé tartozik a hal, a korpa, az élesztő, a dió, valamint az állati termékek (tojás, baromfihús, tej).

B2-Vitamin(pantoténsav / riboflavin)

A B2-Vitamin megakadályozza a hajhullást. Megtalálható a tej és tejtermékek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, spenót. A pantoténsav regenerálja a szőrtüszőket, megakadályozza, hogy a haj szürkévé váljon, és megnyugtatja a fejbőr gyulladását.

Egyéb fontos összetevők

Ahhoz, hogy szép, egészséges haj, meg kell enni tartalmazó élelmiszerek több más tápanyagok: cink, vas, szilícium, ferritin, réz, szelén, folsav. Haj, köröm, különösen, kell sok szilícium, amely megtalálható a gyümölcsök, zöldségek, zabpehely, korpa.

Összefoglaló

A hajhullás nem kezelhetetlen probléma. A megfelelő növekedéshez a haj bizonyos anyagokat igényel, amelyek hiánya gyengített tüszőkben és más egészségügyi problémákban nyilvánul meg. Például, elégtelen mennyiségű cink a szervezetben lehet az oka az ekcéma, fekélyek. Ezenkívül a tüszők fehérje szerkezetének megváltozásához vezet, ami a haj gyengülését, valamint a korai kopaszodást eredményezi. Ezért jó ötlet, hogy figyeljen arra, amit az élelmiszerbolt kosarába tesz.


Alternative products

A recenziók áttekintése a Chevelo Shampoo-ról Magyarországon
Érdemes megvenni Odry Cream és jó véleményekkel bír. Magyar
Szempilla Szérum: A legjobb termékek rangsorolása
Bőrfeszesítő Krém: melyik lesz a legjobb?
Vajon hatékony a Carattia Cream? Magyarországon véleményék